Spiritualitet og din sundhed- Emne Oversigt

Hvad er spiritualitet?

På tværs af kulturer og religioner, folk har tendens til deres åndelige velvære på utallige måder. I den mest grundlæggende følelse, spiritualitet handler om at forbinde med, hvad 's meningsfuldt for dig på en måde, der letter eller beriger din ånd.

Mens der er mange måder at beskrive det, de fleste eksperter er enige om, at åndelighed kan:

  • Kommer fra religiøse og ikke-religiøse erfaringer ens.
  • Medtag behovet for at finde svar på spørgsmål om meningen med livet, lidelse og død.
  • Relate til, hvordan du tænker på den ultimative mening og værdi af dig selv.

Nogle folk taler om det åndelige som det dybt bevægende eller følelsen af ​​at være fuldt i live. Andre kalder det 'mere end' i deres liv.

For mange mennesker, er spiritualitet forbundet med en højere magt.

Hvordan åndelig wellness vedrører sundhed?

Der er nogle forskning, der forbinder åndelig wellness med fysisk velvære.

Åndelig wellness kan bringe trøst og låne styrke til håndtering af liv 's udfordringer. Nogle mennesker oplever, at tendens til ånden synes at være lige så helbredende som selv medicin.

Hvad vil det sige at være godt?

Vi har alle forskellige opfattelser af, hvad det vil sige at føle sig godt. Prøv denne tanke øvelse, og fokusere på, hvad velvære betyder for dig.

Tænk et øjeblik over, hvad det vil sige at føle sig utilpas. Du har et sundhedsproblem. Måske dit sind eller ånd er bekymret på en eller anden måde. Enhver af eller alle disse kampe kan gøre livet svært. Og de kan forlade dig følelsen af ​​utilpashed.

Spørg dig selv: '? På hvilke måder har jeg følte utilpas i mit liv Hvilke problemer i kroppen, sindet eller ånd kan gøre mig utilpas?'

Nu tænker hvad det betyder at føle sig godt. Det kunne være om din krop, dit sind, eller din ånd føler sunde og hele. Det kan være en kombination af de tre.

Spørg dig selv: '?? Hvordan jeg føler, når jeg er godt Hvad saldo fysiske, mentale og åndelige behov bliver opfyldt, når jeg føler godt'

Hvad lagde du mærke til om denne tanke øvelse?

  • Når du føler dig helt godt, er der også en åndelig del til følelse tilfredse og engageret?
  • Når du er fysisk utilpas eller dit stress-niveau er højt, hvordan kan åndelig wellness hjælpe dig? Mange mennesker, der er alvorligt syge eller døende, for eksempel, se til deres spiritualitet at hjælpe dem med at klare.

Hvad med din åndelige velvære?

Hvis du 're gad vide om din åndelige velvære, kan det hjælpe at spørge dig selv nogle spørgsmål. Dermed giver du opmærksom på ting, som du ikke kan tænke på hver dag. Du kan blive mere bevidste om, hvad' s vigtige for dig.

Spørg dig selv: '?? Hvordan kan jeg allerede tage sig af min ånd Hvad bringer fred, formål, tilslutning, kærlighed, skønhed og mening ind i mit liv'

Der er andre måder at se på den rolle, spiritualitet i dit liv. For eksempel kan du prøve grundede et eller flere af disse spørgsmål. Vær opmærksom på, hvad der styrker din ånd. Læg mærke andre spørgsmål og ideer, der kommer til at tænke for dig.

  • Hvad er jeg taknemmelig for? Hvordan jeg føler, når jeg fokuserer på taknemmelighed?
  • Hvad er mine kilder til styrke?
  • Hvad giver mit liv mening? Hvis jeg kæmpede for mit liv, hvad der ville gøre livet værd at kæmpe for?
  • Hvornår skal jeg føler helt i live?
  • Er et forhold til en højere magt eller universel være vigtigt for mig? Hvis ja, hvorfor?
  • Hvilke liv erfaringer er meningsfuldt for mig?
  • Er der sakramenter eller ritualer, der er meningsfuldt for mig?
  • Er et trossamfund vigtigt for mig lige nu?
  • Hvordan er samfund i almindelighed vigtigt for mig?

Hvad kan du gøre for at forbedre din åndelige velvære?

For nogle mennesker, hvilket gør tid til en spirituel praksis er en central del af deres velvære. Nogle tager tid til at være i naturen, for at meditere, eller at bede. Andre tilbringe tid sammen med musik, kunst eller poesi, i bevægelse eller stille. Mange mennesker lægger særlig vægt på skønhed, kærlig venlighed, taknemmelighed, healing, eller tro på en højere væsen.

Er det et godt tidspunkt at tænke på at tilføje noget til dit liv til at forbedre din åndelige velvære? Måske en spirituel praksis kan hjælpe dig til at forbinde på en ny måde med, hvad der er meningsfuldt for dig.

Hvad er åndelig for dig er meget personlige. Det er for dig at definere. Men det gør ikke 't betyde, at du er nødt til at udforske åndelige spørgsmål og ideer ved dig selv. Du kan dele med og lære af andre, som du vil. Og hvis du' re kæmper, kan du kigge på en præst, en rådgiver, eller en betroet medlem af dit samfund for støtte.