Giftige venskaber: har du en? - WHTT

Elizabeth Roberts havde en ven, hun var kendt i 23 år. Roberts var vokset op med denne ven i en lille by i maine, og mens lang levetid i et forhold ofte taler for sin styrke, var det i hendes tilfælde ret det Modsat - jo ældre de fik, desto mere blev forholdet giftigt.

'Hun satte mig altid ned,' siger roberts. 'Om det var ude i det åbne og indlysende, eller en subtil jab, det var udmattende.'

For roberts syntes venskabet OK, og hun tog fornærmelserne i skridt.

'Jeg vil nævne min mor eller en anden ven noget, hun sagde til mig, og deres svar var altid' hvad? Sagde hun det? Hvem siger det? '' Siger roberts. 'Og jeg ville forsvare hende. Jeg ville sige,' åh, det betyder hun ikke på den måde. ' Men hun gjorde det, og jeg overset det bare. '

Om det var en ven, der lavede en snedig bemærkning om roberts kort statur, eller hendes vægt, hendes tøj eller gutterne hun daterede, var deres forhold varemærke toksisk. Eksperter fortæller WHTT, hvad et giftigt venskab er lavet af, og hvordan det kan reddes - hvis overhovedet.

Hvad er giftigt?

'Et venskab er mellem to jævnaldrende,' siger florence isaacs, forfatter af Giftige venner / sande venner . 'Der skal være balance i et venskab, for at det er sundt - ikke en person, hvis behov bliver mødt, og en anden, hvis behov overses.'

Venskaber gennemsyrer vores liv, som har indflydelse på vores karriere, ægteskaber, familier, børn, sundhed og endda vores pensionering.

'Venskaber er vigtige overalt, og de har positive ting til at bidrage til alle områder af dit liv,' siger isaacs. 'Men det betyder også, at de også kan være giftige på et hvilket som helst af disse områder.'

Isaacs forklarer, at et giftigt venskab er utilstrækkeligt, drænet, unrewarding, stifling, utilfredsstillende og ofte ulige.

'giftige venner spænder dig ud, bruger dig, er upålidelige, er alt for krævende og giver ikke noget tilbage,' fortæller isaacs WHTT.

Selvom en giftig ven ikke behøver at gøre krav på alle disse charmerende egenskaber, synes de at bringe deres grimme adfærd på konsistent basis i modsætning til dem af os, der bare har en dårlig dag en gang i en Mens og tag det ud på nogle af de mennesker, vi er interesseret i mest - vores venner.

'sætningen' giftig ven 'er poppsykologi,' siger jenn berman, phd, en psykolog i privat praksis i beverly bakker, calif. 'Jeg vil sige det er en person, der efter at have brugt tid sammen med dem, får dig til at føle dig dårlig om dig selv i stedet for godt; Nogen der har tendens til at være kritisk over for dig - nogle gange på en subtil måde og undertiden ikke så subtil; En ven, der dræner dig følelsesmæssigt, økonomisk eller mentalt, og de 'er ikke meget gode for dig'.

Du krydser linjen fra at hjælpe en ven, der har brug for at hjælpe en ven, der altid er trængende, når den ven er fornærmende, forklarer berman.

'Hvis din ven beder om støtte, er det meget forskelligt fra en person, der konstant beder om støtte og er konstant menende og fornærmende', siger berman.

Disse tegn fortæller dig, at nogen er mindre ven, mere fjende. Og ikke overraskende er det kvinder, der er mere tilbøjelige til at være giftige end mænd, ifølge berman. Så når din galpæl bliver sur og forbliver på den måde, skal du begynde at tage kontrol over forholdet, hvis der er noget håb om Gemmer det.

Sådan håndteres toksicitet

Du ved, at du har et problem med nogen, når dine nontoxiske venner begynder at fortælle dig, 'hver gang du hænger med saksøgning, er du i dårlig humør.' Eller telefonen ringer, ser du det er din giftige ven , Og du går nemt på toilettet. Men på trods af disse advarselsskilte gør du ikke noget ved det. Hvorfor? Fordi du er fanget.

'Et kendetegn ved et giftigt venskab er, at den gode ven føler, at hun ikke kan udstyre sig fra forholdet', siger Charles Figley, phD, professor og direktør for det psykologiske stressforskningsprogram ved florida state university. ' Uanset om det er telefonisk, personligt eller fra venskabet helt, føler du at du er fanget, du bliver brugt, og du kan ikke løse problemet på en eller anden måde. '

Hvorvidt følelsen af ​​indramning har at gøre med historien - du har været venner med personen siden en ung alder som roberts - eller du føler, at hun ikke har nogen andre til at vende sig til, og du skal stå ved hende Gennem tykt eller tyndt, skal du handle for at hjælpe din ven og dig selv.

Anerkend toksiciteten . 'Det første skridt er at erkende, at personen er giftig,' siger figley WHTT 'eller i det mindste at forholdet er giftigt. De er måske ikke en giftig ven til andre, men de er til dig.'

Tag ansvar . Ved at fortsætte med et giftigt venskab, tillader du at din ven gør ondt i dig, men du gør også ondt i dig selv. 'Du skal tage en vis grad ansvar for situationen', siger figley, en talsmand for den amerikanske psykologiske forening. 'Det er en pleaser personlighed - du vil have folk til at lide dig, du vil komme sammen, og det er svært at sige nej. Men du kan betale prisen på en måde ved at have giftige venner.' Så selv om vi vil hjælpe vores venner og få dem til at stole på os i vanskelige tider, tage ansvar for giftige venskaber og hvordan de får dig til at føle.

Indstil grænser . 'Lav gode grænser for dig selv', siger Berman. 'Begynder at tage bedre vare på dig selv og gøre din egen selvpleje vigtigere end glædeligt den giftige ven. Sig nej, når hun beder dig om noget, du ikke vil give, og ringe hende ud, når hun er middel eller kritisk til at dig. '

Tal med dine nontoxiske venner . 'Tal med andre mennesker, som måske ikke har en interesseret interesse for dit giftige venskab,' siger figley. 'Folk der kan give dig en objektiv mening om, hvorvidt venskabet er reddet, og om du kan klare den giftige ven til at neutralisere toksiciteten, eller hvis du har brug for at afslutte forholdet.'

Foreslå professionel hjælp . En giftig ven kan muligvis have professionel hjælp på et tidspunkt for at hjælpe hende med at få sin karriere, følelser eller familie tilbage på sporet. Hvordan nærmer du dig et så omhyggeligt emne? 'Hvis du påpeger din ven, hvordan hun behandler dig og beder hende om at stoppe, og hun fortsætter med at gøre det, skal du tage det til næste niveau,' fortæller berman WHTT. 'Sig til hende:' Jeg ved, du er en god person, men måske vil du søge hjælp. 'Men husk at hvis det er gået til det niveau, og et venskab er så giftigt, bliver det ødelagt På et tidspunkt alligevel. Bedre du gør en indsats for at hjælpe din ven med at løse hendes problemer. '

Afslut venskabet . 'Det er svært at afslutte et venskab,' siger figley. 'Det er endnu vigtigere at bryde op med nogen, om det er en ægtefælle, kærlighedsforhold eller en ven, det er endnu vigtigere i denne sammenhæng. I modsætning til et kærlighedsforhold, hvor du genkender, at du ikke er kompatibel, er det sådan, at denne type forhold gør dig til skade.

Tredjeparts giftig

Det er dårligt nok, når en person skal håndtere en giftig ven førstehånds, men når toksiciteten påvirker ikke dig personligt, men en person, du elsker, som en ægtefælle eller en ven, kan det være endnu sværere. Håndtere det? Så meget som du vil hoppe ind og hjælpe, undertiden er tålmodighed nøglen.

'Den person, der er ramt af den giftige ven, skal henvende sig til dig,' siger figley. 'Så har du ret til at give dine observationer, men du skal være ærlig, være objektiv, undgå kritik og lyt mere end du snakker. Og det værste du kan gøre er at lægge den giftige ven.'

Negativitet, forklarer figley, vil få din elskede til at forsvare deres giftige ven. Fokus skal være på hvordan du opfatter, at situationen påvirker din elskede, og hvordan du kan hjælpe.

Gensidighed, ikke toksicitet

Roberts-forholdet voksede stadig mere giftigt i takt med tiden, og til sidst voksede det så negativt og utrætteligt, at roberts måtte kalde det afslutter.

'Det er det hårde ved giftige venner,' siger roberts. 'Sommetider kan du ikke være venner med dem længere. Du kan ikke være rigtig gode venner med nogen, for at være ikke rigtig gode venner. Nogle gange må du helt klippe dem ud, hvilket er hvad jeg gjorde. Det kom til det punkt, hvor jeg ikke kunne tilgive hende. '

I hvert forhold har du brug for balance, som roberts demonstrerer. Hver person har brug for at være glad og føle sig godt om den anden. I sidste ende vil du føle dig godt om dine venner, ikke frygte deres latterlighed.

'du vil have den rette mængde gensidighed og kærlighed i et venskab,' siger isaacs. 'Så hvis du har en ven, der altid har brug for, altid i trøbbel, vil altid tale om hendes problemer, så er der ingen gensidighed, hvis der ikke er plads til dig i venskabet. Det behøver ikke at være 50-50 hvert minut, men generelt skal der være en slags balance, hvor du føler, at du får dine behov opfyldt, og det er hun også. '