Hvorfor får jeg motionssygdom? Og kan jeg undgå det?

De gamle grækere og romerne vidste om bevægelsessyge. Selv NASA har noteret det. Så hvis du har denne almindelige lidelse, er du en del af en lang tradition.

Der er måder at forebygge eller behandle for at holde dine rejser eller tur til forlystelsesparken behagelig.

Hvad forårsager det?

Du får motionssyge, når der er konflikter mellem dine sanser. Sig på en tur på messen, og det spinder dig rundt og på hovedet. Dine øjne ser en ting, dine muskler føler sig en anden, og dine indre ører mærker noget andet.

Din hjerne kan ikke tage alle de blandede signaler. Derfor bliver du svimmel og syg.

Ørenes rolle

Dine indre ører hjælper især med at styre din sans for balance. De er en del af et netværk kaldet vestibulært system.

Dette system omfatter tre par halvcirkelformede kanaler og to sekker, kaldet saccule og utricle. De sender information om, hvad der foregår omkring dig til hjernen.

De halvcirkelformede kanaler holder en væske, der bevæger sig med svinget på dit hoved. Saccule og utricle er følsomme for tyngdekraften. De fortæller hjernen, om du står op eller ligger ned.

Hjernens rolle

Din hjerne tager alle disse data ind, og det kommer som regel sammen og giver mening. Men nogle gange får din hjerne forvirrende signaler.

På et flyvende plan føler du for eksempel, at du bevæger dig, men dine øjne fortæller din hjerne, at du ikke ser ud til at gå overalt. Det modsatte er også sandt. Efter en lang sejltur kan du stå stille på tørt land, men stadig føle at du bevæger dig.

Resultatet er det samme: motion sickness.

Hvem får det?

Enhver kan få motionssygdom, men det er mest almindeligt hos børn og gravide. I modsætning til forkølelse kan du ikke sprede det til andre mennesker. Det er ikke smitsomt.

Symptomer

Bevægelsessyge kan slå hurtigt og få dig til at bryde ud i en forkølelse og føle at du skal kaste op. Andre almindelige symptomer omfatter:

  • svimmelhed
  • Forøgelse af spytproduktionen
  • Appetitløshed
  • Bleg hud

Derudover får nogle mennesker hovedpine, føler sig meget trætte eller har lavt vejrtræk.

Tips til at lette det

For de fleste varer symptomer normalt ikke længe. De går ofte væk, når man vænner sig til situationen, hvad enten det drejer sig om en båd eller et togs bevægelse.

Men der er nogle enkle ting, du kan gøre, hvis bevægelsessyge ikke går væk alene:

  • Slap. Find noget at fokusere på, om det tager dybe vejrtrækninger eller tæller baglæns fra 100. Lukning af dine øjne kan også hjælpe.
  • Se på et stabilt objekt. Hvis du er på en båd, se på horisonten. Hvis du er i bil, kig gennem forruden.
  • Undgå alkohol. Spis let før du rejser, men ikke hurtigt.
  • Træk frisk luft - og ryg ikke.
  • Undgå at læse.

Hvis du kan, sæt dig over vingen, hvis du flyver, en overdækkekabine, hvis du sejler eller en plads til forsæderne, hvis du er i en bil.

Naturlige retsmidler

Nogle mennesker føler at de får lindring med disse:

Rå ingefær. Der er noget videnskabeligt bevis på, at denne rod, der længe anvendes som et folkemiddel til at bekæmpe kvalme, er effektiv. Men det kan virke som en blodfortynder. Tal med din læge først, før du bruger det.

Mint. Det er meningen at spise pebermynte at berolige kroppen. I det mindste kan du lugte lugten.

Akupunktur og akupressur. nogle mennesker siger, at stimulere et bestemt punkt lige under håndleddet hjælper med at lette deres kvalme.

Medicin

Hvis du stadig er generet af bevægelsessyge, kan du tale med din læge om disse:

Dimenhydrinat (dramamine). Denne anti-antihistamin, der bruges til at lette allergier, hjælper også med balance. Den første dosis skal tages cirka en time før du rejser. Flere doser tages hver 4. til 6 timer.

Scopolamine (maldemar). Dette er en receptpligtig medicin. Du har et plaster bag øret. Du anvender det 4 timer før nødvendigt. En dosis varer 3 dage.

Andre lægemidler omfatter:

  • Cyclizin (marezin, marzine, emoquil)
  • Meclizine (antivert, bonine)
  • Promethazin (phenadoz, phenergan, promethegan)

Alle har bivirkninger, herunder døsighed og tør mund.

Hvornår skal jeg se en læge?

Bevægelsessygdom går normalt væk, når rejsen er overstået. Men hvis du stadig er svimmel, har hovedpine, fortsæt med at kaste op, bemærke høretab eller brystsmerter, ring til din læge.