Insulinresistenssyndrom (metabolisk syndrom) symptomer, behandlinger

Hvad er insulinresistens? Betyder det, at du vil få type 2-diabetes?

Hvis din læge har fortalt dig, at du har denne betingelse, 'reagerer du sikkert på disse spørgsmål.

Det betyder, at din krop ikke kan reagere korrekt på det insulin, det giver. Over tid sender dette dit blodsukker op. Det kan sætte dig op for type 2-diabetes såvel som hjertesygdom, men det gør det ikke skal. Motion og en god diæt kan hjælpe dig med at blive sund.

Symptomer og diagnose

Du kan ikke fortælle, at du har insulinresistens ved, hvordan du føler. Du skal få en blodprøve, der kontrollerer dit blodsukker.

Ligeledes vil du ikke vide, om du har de fleste andre betingelser, der er forbundet med insulinresistenssyndrom (højt blodtryk, lavt 'godt' kolesteroltal og højt triglycerider) uden at se din læge.

Enkle livsstilsændringer gør en forskel

Hvis du allerede har insulinresistens, kan du træffe foranstaltninger, som hjælper dit helbred.

  • Træning. Gå i mindst 30 minutter om dagen med moderat aktivitet (som rask gang) 5 eller flere dage om ugen. Hvis du ikke er aktiv nu, arbejder du videre.
  • Få en sund vægt. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal veje eller hvordan du nå et vægttabsmål, spørg din læge. Du kan også gerne tale med en ernæringsekspert og en certificeret personlig træner .
  • Spis en sund kost. tænk frugter, grøntsager, fuldkorn, nødder, bønner, fisk, bælgfrugter og andet magert protein.

Nogle mennesker med insulinresistens kan også have brug for at tage metformin.