Hurtige tips: Selvomsorg for hjertesvigt - Kom i gang

Hjertesvigt bliver normalt værre over tid. Men der er mange ting du kan gøre for at føle dig bedre, holde dig længere og undgå hospitalet.

Selvomsorg betyder at styre dit helbred ved at gøre visse ting hver dag, som at veje dig selv. Det handler om at vide, hvilke symptomer man skal passe på, så man kan undgå at blive værre. Når du udfører god selvpleje, ved du, hvornår det er tid til at ringe til din læge, og når dit hjertesvigt er blevet til en nødsituation. Listerne nedenfor kan hjælpe.

Top fem selvpleje tips til hver dag

  1. Tag dine lægemidler som foreskrevet . Dette giver dem den bedste chance for at hjælpe dig.
  2. Se efter tegn på, at du bliver værre . Væg dig selv hver dag er en af ​​de bedste måder at gøre dette på. Vægtforøgelse kan være et tegn på, at din krop holder på for meget væske. På samme tid hver dag i samme skala på en hård, flad overflade. Den bedste tid er om morgenen, når du går på badeværelset, og før du spiser eller drikker noget.
  3. Find ud af, hvad dine udløsere er, og lær at undgå dem . Triggere er ting, der gør dit hjertesvigt værre, ofte pludselig. En udløser kan spise for meget salt, mangle en dosis af din medicin eller træne for hårdt.
  4. Limitnatrium . Dette hjælper med at holde væske fra at opbygge og gør det lettere for dit hjerte at pumpe. Din læge vil måske have dig til at spise mindre end 2.000 mg natrium hver dag. Det er mindre end 1 tsk. Du kan blive under dette nummer ved at spise færre forarbejdede fødevarer, begrænse saltet du føjer til mad og ved at se på 'skjult' natrium, når du spiser eller shopper for mad.
  5. Prøv at træne i løbet af ugen . Motion gør dit hjerte stærkere og kan hjælpe dig med at undgå symptomer. Walking er en fantastisk måde at få motion på. Hvis din læge siger, at det er sikkert, start med nogle korte gåture, og bygg så langsomt op til længere.

Hvornår skal du handle

Prøv at blive fortrolig med tegn, der betyder, at dit hjertesvigt bliver værre. Hvis du har brug for hjælp, skal du tale med din læge om at lave en personlig plan.

Her er nogle ting at passe på, når du praktiserer din daglige pleje. Ring til din læge hvis:

  • Du får 3 pund eller mere i løbet af 2 til 3 dage. (Eller din læge kan fortælle dig, hvor meget vægt du skal se efter.)
  • Du har ny eller værre hævelse i dine fødder, ankler eller ben.
  • Din vejrtrækning bliver værre. Aktiviteter, der ikke gjorde dig forpustet før, er svært for dig nu.
  • Din vejrtrækning når du ligger ned er værre end normalt, eller du vågner om natten og behøver at trække vejret.

Sørg for at lave og gå til alle dine opfølgningsudnævnelser. Og det er altid en god idé at ringe til din læge, når som helst, du har en pludselig ændring i symptomer.

Når det er en nødsituation

Sommetider bliver symptomerne værre meget hurtigt. Dette kaldes pludselig hjertesvigt. Det forårsager væske at opbygge i dine lunger.

pludselig hjertesvigt er en nødsituation. Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, har du brug for pleje med det samme. Ring hvis:

  • Du har kraftig åndenød.
  • Du har en uregelmæssig eller hurtig hjerteslag.
  • Du hoster op skummende, lyserød slim.

Andre tips til at hjælpe dig med at blive sunde

Der er andre ting, du kan gøre for at passe på din krop og dit hjerte. Disse ting hjælper dig med at føle dig bedre. Og de vil også reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

  • Prøv at forblive sund. Spis en sund kost med masser af frisk frugt, grøntsager og fuldkorn.
  • Hvis du ryger, skal du afslutte.
  • Begræns mængden af ​​alkohol du drikker.
  • Hold højt blodtryk og diabetes under kontrol. Hvis du har brug for hjælp, skal du tale med din læge.

Hvis din læge ikke har sat dig op med et rehabiliteringsprogram, skal du tale med ham eller hende om, hvorvidt det passer dig. Hjerte rehab omfatter motion, hjælp med kost og livsstilsændringer, og følelsesmæssig støtte.

Lad også din læge vide, hvis:

  • Du har problemer med at sove. Søvn er vigtig for dit velvære. Det hjælper også dit hjerte med at arbejde som det skal. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for behandling for søvnproblemer.
  • Du føler dig trist og håbløs meget af tiden, eller hvis du er bekymret og bekymret. Hjertesvigt kan være svært på dine følelser. Behandling med rådgivning og medicin kan hjælpe. Og når du føler dig bedre, er du mere sandsynlig At tage sig af dig selv.