Ifølge Sundhedsstyrelsen skal man helst tage 400 mikrogram folinsyre – eller vitamin B9, som den også kaldes – mindst tre måneder inden man bliver gravid. Når man derefter bliver gravid, så anbefales det, at man tager 400 mikrogram om dagen til og med uge 12 – altså hele det første trimester.
Dette skal ordineres af en læge. Sundhedsstyrelsens anbefaler, at kvinder indtager 400 mikrogram (µg) folsyre fra de overvejer graviditet og de første 12 uger af graviditeten. Et tilskud af folsyre kan forebygge medfødte misdannelser af hjernen og rygmarven hos barnet. Folsyre er et B-vitamin.

Hvilken folinsyre er bedst?

Gå efter folat eller methyl-folat. Folinsyre er den form, der oftest optræder i kosttilskud (den er mere stabil og egner sig derfor bedre til kosttilskud), mens folat er den naturligt forekommende form, som specielt findes i bladgrønt og indmad.

Er der forskel på folsyre?

Er der forskel på folinsyre, folsyre og folat? Ja, der er faktisk en forskel på de tre betegnelser. Folsyre og folat, er navnet på det naturligt forekommende vitamin, mens folinsyre er den syntetiske variant af B-vitaminet. Det er netop folinsyre som bruges i vitaminpiller og andre kosttilskud.

Hvilken folinsyre?

Gode kilder til folinsyre er bælgfrugter, grønne grøntsager og lever. De vigtigste kilder til folinsyre er fuldkornsbrød og andre fuldkornsprodukter, grønsager, mælk og ost samt frugt. Vil man være på den sikre side, kan man tage en vitaminpille, som indeholder det syntetiske og langt mere stabile folinsyre.

Hvis man mangler folinsyre?

Hvorfor får man folinsyremangel? Folinsyre/folat er nødvendigt for at kunne danne røde blodlegemer. Hvis indtaget eller optagelsen af folinsyre er for lille, eller forbruget for højt vil man ikke danne nok røde blodlegemer, og man udvikler lav blodprocent. Visse lægemidler kan også hæmme cellernes folinsyrestofskifte.

Kan man tage for meget folsyre?

Kan jeg få for meget? Da folinsyre er et vandopløseligt vitamin, ser man meget sjældent en overdosering af dette vitamin. Det overskydende folinsyre, der er i kroppen og som kroppen ikke skal bruge, udskilles automatisk gennem urinen. Du skal derfor ikke være bange for at indtage for meget folinsyre.

Hvilket B vitamin er folinsyre?

B9 vitamin – Folat/folinsyre. Folinsyre tilhører gruppen af B vitaminer. Folinsyre går under flere navne, nemlig folsyre, folat og folacin. Folinsyre er den syntetiske form for b vitamin og ofte finder du vitaminet i et.

Hvad gør vitamin B9?

Din krop bruger B9-vitamin til at lave noget af den mad, du spiser, om til byggesten i kroppen. Vitaminet er også med til at lave de røde blodlegemer i dit blod og sørge for, at dine celler deler sig normalt. B9-vitamin spiller også en vigtig rolle i dit DNA.

Hvad sker der hvis man ikke tager folinsyre?

Folsyre nedsætter risikoen

I Danmark fødes årligt ca. 50 børn med rygmarvsbrok eller anden neuralrørsdefekt. Folsyren nedsætter risikoen for neuralrørsdefekt, men det betyder ikke, at du får et barn med neuralrørsdefekt, hvis du ikke har taget folsyre. Neuralrørsdefekter er trods alt sjældne.

Hvordan optages folinsyre?

Folinsyre er, sammen med B12-vitamin, nødvendig for normal funktion af DNA i kromosomerne i kroppens celler. Folinsyre er også sammen med B12-vitamin og B6-vitamin indblandet i omsætningen af homocystein. Optagelsen sker højt i tyndtarmen. En stor del udskilles i galden til tarmen og genbruges af organismen.

Hvad er symptomerne på jernmangel?

Symptomerne kan give mistanke om tilstanden. Ofte er en person med jernmangel bleg, slap, har hurtig puls og trækker vejret hurtigt. Tungen kan være glat, og der kan være sår i mundvigene. Nogle personer har påfaldende sprøde negle.

Hvornår tager du folinsyre i graviditeten?

Anbefalingen er at du tager et tilskud af folinsyre fra ca. tre måneder inden graviditetens indtræden til tre måneder inde i graviditeten ( 1. trimester ). Er du gravid og har ikke vidst om folinsyre, eller har det ikke været muligt at tage det (måske fordi graviditeten ikke var planlagt) går du i gang med folinsyre fra nu.

Hvad indeholder folsyre under graviditeten?

Kosttilskud under graviditeten 1 Folsyre. Folsyre er et B-vitamin, som forebygger misdannelser af barnets hjerne og rygmarv. Folsyre spiller en vigtig 2 D-vitamin. Mange har et lavt D-vitamin niveau især i vinterperioden, da D-vitamin optages i huden under påvirkning af 3 Jern. Danske undersøgelser har vist, at ca. en femtedel af gravide udvikler jernmangelanæmi sidst i More

Hvad er folinsyre?

Folinsyre er, sammen med B12-vitamin, nødvendig for normal funktion af DNA i kromosomerne i kroppens celler. Folinsyre er også sammen med B12-vitamin og B6-vitamin indblandet i omsætningen af homocystein. Optagelsen sker højt i tyndtarmen. En stor del udskilles i galden til tarmen og genbruges af organismen.

Har du vidst om folinsyre?

Er du gravid og har ikke vidst om folinsyre, eller har det ikke været muligt at tage det (måske fordi graviditeten ikke var planlagt) går du i gang med folinsyre fra nu. Du kan godt få folinsyre gennem din kost. Folinsyre findes naturligt i mange forskellige typer fødevarer.