Mental sundhed er en tilstand af trivsel, hvor det enkelte menneske kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress og indgå i fællesskaber med andre mennesker.
I Danmark definerer Sundhedsstyrelsen mental sundhed som: ”En tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress, samt indgå i fællesskaber med andre mennesker” (Sundhedsstyrelsen, 2012).

Hvad er den mentale sundhed for os?

Mental sundhed er desuden vigtig for vores evne til at klare os godt socialt, uddannelsesmæssigt og økonomisk – og dermed bidrage positivt til samfundet. Den mentale sundhed påvirkes af de sammenhænge, vi indgår i gennem et livsforløb fra vugge til grav – fx skolegang og familieliv.

Hvad er mental sundhed for dig?

Sundhedsstyrelsen og Verdenssundhedsorganisationen WHO definerer mental sundhed som en tilstand, hvor man trives, fordi man udvikler og udfolder sine evner, kan håndtere belastninger, indgår i positive sociale relationer og bidrager til fællesskabet. Mental sundhed er altså ikke kun fravær af psykisk lidelse.

Hvad er det mental betyder?

som hører til, vedrører tanke- og sjælelivet (spec. m. henblik paa forstyrrelser i dette); aandelig; sjælelig.

Hvad er dårlig mental sundhed?

Hvad er et mentalt helbredsproblem? Et mentalt helbredsproblem kan være stress, angst, depression, en psykisk lidelse, mistrivsel, udbrændthed, krise, misbrug og ‘dårlige nerver’. Depression, angst og stress-relaterede belastninger udgør dog hovedparten af de mentale helbredsproblemer.

Hvad er mental og fysisk sundhed?

‘Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker.’ Endvidere siger WHO, at sundhed er: ‘En ressource i hverdagen, ikke målsætningen i livet.

Hvordan opnår man mental sundhed?

Det er vigtigt at være aktiv – både fysisk, mentalt og socialt. Men der kan være perioder i livet, hvor man har mere eller mindre mulighed for at engagere sig i nye aktiviteter, fx når man får børn. Og her er det vigtigt at huske, at der er mange niveauer af aktivitet.

Hvorfor er mental sundhed vigtig?

Mental sundhed har afgørende betydning for vores helbred og sundhed, på både kort og lang sigt, og på vores evne til at klare os godt socialt, uddannelsesmæssigt, arbejdsmæssigt og økonomisk, og dermed på vores evne til at bidrage på positiv vis til samfundet.

Hvordan mentaltræner man?

4 øvelser inden for mentaltræning med fokus på åndedræt

1. Talt åndedræt. Sæt din alarm til 10-15 minutter.
2. 4×4 åndedræt. Tæl langsomt til 4 på indåndingen, tæl langsomt til 4 på udåndingen gennem i alt 4 åndedræt.
3. Det beroligende åndedræt.
4. STOP, 3-minutters øvelse.

Hvad er forskellen mellem psykisk og mentalt?

Det nævnes også, at mentale sygdomme er psykiske tilstande, som er karakteriseret ved ændringer i den måde man tænker på, følelser eller adfærd – eller en kombination af disse – ledsaget af ubehag og/eller nedsat funktion. Men generelt er der ikke klare grænser mellem mental sundhed og mental sygdom.

Hvad skal man gøre hvis man har det psykisk dårligt?

Søg hjælp hos din læge

Hvis du får det tiltagende dårligt, eller det varer ved i ugevis og forhindrer dig i at klare job, aktiviteter i hverdagen og samvær med andre, er det vigtigt, at du taler med nogen om det – og søg gerne professionel rådgivning og hjælp. Første skridt kan være at bestille tid hos din læge.

Hvordan er man når man er psykisk syg?

Det kan fx være, at man ikke magter at udføre aktiviteter i dagligdagen som husholdning og indkøb, eller man ikke kan klare sit arbejde eller uddannelse. Symptomer er det, man oplever og føler selv, som at være trist og føle håbløshed. Tegn er hvad andre observerer, som at du er ophidset eller har åndenød.

Hvad er ABC for mental sundhed?

ABC for mental sundhed er den første forskningsbaserede indsats, der retter sig mod hele befolkningen, og den giver et nyt, positivt og handlingsorienteret fokus på mental sundhed, så det også omfatter alt det, der fremmer trivsel og styrker os som mennesker.

Hvad er fysisk helbred?

Fysisk aktivitet indeholder således et bredt spektrum af aktiviteter lige fra idræt, sport og motion (dvs. struktureret fysisk aktivitet) til hverdagsaktiviteter som havearbejde, cykling som transport, at tage trappen eller gå en tur med hunden (dvs. ustruktureret fysisk aktivitet).

Hvad er mental mistrivsel?

Psykisk mistrivsel kan – uden at der er tale om en diagnose – ytre sig ved forskellige indadrettede symptomer som for eksempel lav livstilfredshed, psykiske og psykosomatiske symptomer, oplevet stress, ensomhed, selvskadende adfærd eller søvnproblemer.

Hvordan måler man mental sundhed?

Spørgeskemaet indeholder derudover mål for selvvurderet helbred, stress, symptomer (blandt andet smerter, hovedpine og søvnbesvær), psy- kiske lidelser, angst, depression og langvarig somatisk sygdom til brug for sammenligning og validering af de ovennævnte mål for positive aspekter af mental sundhed og trivsel.

Hvad er den mentale sundhed for os?

Mental sundhed er desuden vigtig for vores evne til at klare os godt socialt, uddannelsesmæssigt og økonomisk – og dermed bidrage positivt til samfundet. Den mentale sundhed påvirkes af de sammenhænge, vi indgår i gennem et livsforløb fra vugge til grav – fx skolegang og familieliv.