Fysisk sundhed betyder, at man har en sund krop. Kroppen er sund, når man dyrker regelmæssig motion, spiser den rigtige kost, og får den tilstrækkelige mængde søvn. Et andet udtryk for den fysiske sundhed, er fysisk velvære.

Hvor mange gange om ugen er fysisk aktivitet?

Børn 5-17 år 1 Vær fysisk aktiv mindst 60 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. 2 Mindst 3 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. 3 Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.

Hvor mange gange om ugen er fysisk aktivitet?

Børn 5-17 år 1 Vær fysisk aktiv mindst 60 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. 2 Mindst 3 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. 3 Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.