Sund mad og regelmæssig motion kan hjælpe dig til at forebygge type 2-diabetes og prædiabetes. Risikofaktorer som alder, arvelighed og etnicitet kan du ikke gøre noget ved, men sunde vaner kan hjælpe dig til at mindske din risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Hvad kan man selv gøre? Man skal være opmærksom på sin sygdom og lære at holde øje med tegn på for højt og for lavt blodsukker. Man skal lære at måle blodsukkeret og måle det regelmæssigt. Man skal lære at give sig selv insulin-indsprøjtninger, da man får brug for det dagligt resten af sin tilværelse.

Kan man blive helbredt for diabetes?

Diabetes kan ikke helbredes, men hvis du passer godt på dig selv, sørger for at få omhyggelig og korrekt behandling og overholder dine besøg hos lægen, kan du leve et godt og langt liv med diabetes. Hvis dit blodsukker holdes på et normalt niveau, nedsættes risikoen for at udvikle følgesygdomme.

Hvad får man diabetes af?

Der er mange årsager til type 2-diabetes, men de vigtigste har med arv og livsstil at gøre.

Arv. Man kan arve gener af betydning for udviklingen af diabetes.

Livsstil.

Medicin.

Graviditet.

Kostråd.

Lavt blodsukker – hypoglykæmi.

For højt blodsukker – hyperglykæmi.

Senkomplikationer.

Hvornår har man prædiabetes?

I Danmark vurderer man, at man har prædiabetes, hvis langtidsblodsukkeret (HbA1c) ligger inden for dette område: Langtidsblodsukker (HbA1c): 42-47 mmol/mol.

Hvordan får jeg mit blodsukker til at falde?

Spis frugt, mandler, salat eller bær. Når dit blodsukker begynder at falde i løbet af eftermiddagen og du kan mærke, at du trænger til noget mad eller sukker, kan du med fordel spise et stykke frugt eller lignende.

Kan man blive fri for diabetes?

Det kræver en kronisk ændring af livsstilen! I dag ved vi, at hvis du fortsætter med den livsstil, der har gjort dig syg, så vil du have Type 2 diabetes resten af dit liv. Men hvis du lægger din livsstil om, så kan du sagtens blive fri for din diabetes og komme med i klubben af ex-diabetikere.

Kan man komme af med sin sukkersyge?

Type 2-diabetes – en kronisk sygdom

Har man fået diagnosen type-2 diabetes, har man den for resten af livet. Men livsstilsændringer og vægttab kan få sygdommen til at ‘gå i hi’, det vil sige, at blodsukrene kan blive normale en tid, men vil stige igen hvis man for eksempel igen tager på i vægt.

Hvad er årsagen til type 1-diabetes?

Type 1-diabetes skyldes, at de celler i bugspytkirtlen, der producerer insulin, bliver ødelagt. Årsagen er, at kroppens eget immunapparat angriber de celler i bugspytkirtlen, der producerer insulin – det kaldes en autoimmun sygdom.

Hvad er årsagen til type 2-diabetes?

Årsagerne til insulinresistensen og den utilstrækkelige insulinproduktion er ikke kendt i detaljer, men man ved, at der både er arvelige og miljømæssige faktorer af betydning. Arveligheden har stor betydning. Således er risikoen for at få type 2-diabetes cirka 40 procent, hvis én af ens forældre har type 2-diabetes.

Hvad er første tegn på sukkersyge?

De karakteristiske symptomer ved både diabetes 2 og diabetes 1 er: Problemer med øjnene: fokuseringsproblemer. øget vandladning. øget tørst.

Hvad er et normalt blodsukker tal?

Ideelt set skal blodsukkerniveauet helst ligge mellem 4 og 7 mmol/l inden et måltid og under 10 mmol/l to timer efter et måltid. Inden sengetid skal det ideelt være 6 mmol/l, men for mange med type 1-diabetes vil dette niveau imidlertid betyde stor risiko for lavt blodsukker (hypoglykæmi).

Hvordan føles for lavt blodsukker?

Rysten på hænderne. Svimmelhed. Man sveder mere end normalt. Hurtig puls og hjertebanken.

Hvornår har man for lavt blodsukker?

Lavt blodsukker kaldes også hypoglykæmi og er defineret ved, at blodsukkeret er under 4 millimol per liter (mmol/l). Hjernens funktion bliver påvirket af det lave blodsukker. Hvis blodsukkeret bliver meget lavt, kan man blive forvirret og ude af stand til at hjælpe sig selv.

Hvilke fødevarer stabiliserer blodsukkeret?

Kostfibre i sig selv påvirker ikke blodsukkeret. Spis gerne mindst 300 g grøntsager dagligt og vælg især de grove grøntsager, som for eksempel kål, løg, porrer, bønner og rodfrugter. De indeholder mange kostfibre, mætter godt og er med til at stabilisere blodsukkeret.

Hvad kan påvirke blodsukkeret?

Det er mængden, der bestemmer blodsukkerstigningen

Uanset om du spiser hurtige eller langsomme kulhydrater, er det mængderne af kulhydrat i et måltid, der afgør hvor meget dit blodsukker stiger. Jo mere stivelse, sukker, frugt, mælk og lignende du spiser til et måltid, jo mere vil dit blodsukker stige.

Hvorfor stiger og falder blodsukker?

Sukkerstofferne kan ikke komme ind i kroppens celler, eller har meget svært ved det, og bliver derfor i blodet. Når sukkeret på den måde ikke kan komme ind i cellerne, bliver sukkeret i blodet og så stiger blodsukkeret. Når der er rigtigt meget sukker i blodet, udskilles der også sukker i urinen.