En gravid må ikke spise eller bør begrænse sit indtag af alkohol, rovfisk, rå fisk, levertran, lever, råt kød, bløde oste, koffein og lakrids. Selvom Fødevarestyrelsen anbefaler, at man spiser mere fisk under sin graviditet, bør man stadig være opmærksom, da det ikke er alt fisk, der er lige godt at indtage.
Gravide og ammende bør ikke spise udskæringer af de store rovfisk, da de kan have et højt indhold af kvik- sølv. Rovfisk er fx rokke, helleflynder, oliefisk (escolar), sværdfisk, sildehaj, gedde, aborre, sandart og tun, som fx tunbøffer.

Kan du spise skaldyr for gravide?

Skaldyr er sikkert nok at spise for gravide, hvis de er gennemstegt eller –kogt. Kog eller steg dine østers, krabber eller muslinger indtil skallerne åbner sig. Hvis nogen af dem ikke åbner, skal du smide dem væk. Medmindre du er virkelig stedkendt og kender dine vandhuller, skal du passe på med at spise fisk, som du selv har fanget.

Er du gravid?

Når du er gravid er der mange overraskende ting, du ikke må spise af hensyn til dit kommende barn. Dit foster er skrøbeligt, så selv om du godt kan klare bakterier i maden, kan dit kommende barn måske ikke. At spise brie og camenbert og andre bløde oste kan være risikabelt, hvis du er gravid.

Kan gravide kvinder spise rå fisk?

Men gravide kvinder bør holde en ni måneders lang pause fra den lækre spise. Selvom fisk er en god kilde til protein, kan rå fisk være en kilde til skadelige parasitter og bakterier. De amerikanske sundhedsmyndigheder anbefaler gravide kvinder kun at spise fisk og anden seafood, som er gennemkogt eller –stegt.

Hvad er de vigtigste fødevarer under graviditeten?

En opsamling af de vigtigste fødevarer at spise under graviditeten er: 1 Kød, fisk og fjerkræ 2 Mælk og æg 3 Grove kornprodukter: brød, müsli, havregryn, rugbrød, knækbrød 4 Grønne bladgrøntsager: broccoli, spinat, bønner osv. 5 Frugt og grøntsager, som for eksempel kål.

Hvad skal man passe på med når man er gravid?

Når du er gravid, skal du sørge for at få alle de ekstra proteiner, vitaminer og mineraler, som din baby har brug for. Du skal spise: Kød, fisk og fjerkræ Fuldkornsprodukter som havregryn, rugbrød og knækbrød.

Hvilket pålæg må man spise som gravid?

makrel, sild og laks. Det svarer til, at du to gange om ugen skal spise fisk til hovedret og flere gange om ugen skal spise fisk som pålæg. Du kan med fordel spise: rødspætte, rødtunge, skrubbe, torsk, kuller, kulmule, sej, fiskerogn, sild, makrel, opdrættet laks.

Hvorfor må man ikke spise lakrids når man er gravid?

Det anbefales at gravide ikke spiser alt for meget lakrids. Faktisk siger man at gravide max bør spise 50 g lakrids om dagen, fordi man ellers kan få problemer med væske i kroppen og forhøjet blodtryk.

Hvad er godt at spise i første trimester?

I denne tid har du ekstra brug for sund og varieret mad for at bevare energien og for at sikre, at din krop har næring nok til at skabe alle vitale dele af dit barn. Du skal især satse på at få kulhydrater, sundt fedt, protein, folsyre, jern, jod, D-vitamin, B-vitaminer og kalcium.

Hvad skal man undgå i 1 trimester?

Undgå levertran og lever

Levertran og lever bør du undgå at spise under din graviditet. Både lever og levertran kan indeholde store mængder A-vitamin, et depotvitamin som ophobes i kroppen. I store doser kan A-vitamin være giftigt. Det ufødte barn er særligt følsomt for store mængder A-vitamin.

Hvornår skal man gå til lægen når man er gravid?

Den første undersøgelse

D​u skal kontakte egen læge, når du finder ud af, at du er gravid. Den første undersøgelse hos lægen foregår i graviditetsuge 6-10. Hos lægen snakker I om dine forventninger til graviditeten.

Hvorfor må gravide ikke spise leverpostej?

Lever. Lever, levertran og diverse paté indeholder meget A-vitamin, som i store mængder kan skade dit ufødte barn. Spis derfor ikke lever under graviditeten. Leverpostej må du dog gerne spise i mindre mængder, da det ikke er ren lever og derfor indeholder mindre A-vitamin.

Hvorfor må man ikke spise leverpostej som gravid?

Spis ikke lever

Lever og levertran kan indeholde store mængder A-vitamin, som kan skade barnet. Leverpostej og pateer indeholder mindre A-vitamin og må gerne spises.

Hvornår må børn spise lakrids?

– Salmiak kan virke afkalkende på knoglerne, og derfor bør børn, der jo skal vokse, ikke spise salmiaklakrids. Der er ikke nogen akut risiko, hvis et barn spiser en salmiak-lakrids eller to, men det salte slik bør ikke være et fast element i slikskålen, siger læge og journalist Peter Qvortrup Geisling.

Hvad må man ikke spise som gravid ost?

Både rullepølse og koldrøget og gravad fisk har givet sygdomsudbrud med listeria de senere år. Drik kun mælk, der er pasteuriseret. Og undgå at spise bløde oste af upasteuriseret mælk (råmælksoste). I stedet for bløde råmælksoste kan du spise faste råmælksoste eller oste af pasteuriseret mælk.

Hvor meget cola må man drikke når man er gravid?

Hvad angår cola, anbefaler man typisk at gravide indtager maksimalt en halv liter dagligt. Energidrikke bør du undgå helt, da de indeholder meget koffein – koffein som i dette tilfælde er kunstigt fremstillet.

Hvis man spiser for lidt gravid?

Du bør ikke gå på kur når du er gravid. Det betyder at du ikke skal spise efter et bestemt kalorie indtag eller være restriktiv med fokus på at opnå et vægttab. Årsagen til dette er, at det kan være usundt for dig og din baby, grundet frigivelse af ketoner og underernæring.

Hvor mange kalorier i 3 trimester?

trimester stiger energibehovet til ca. 350 kcal, og i 3. trimester til ca. 500 kcal ekstra pr.

Hvor meget skal man spise i 2 trimester?

De fleste tænker, at det er nødvendigt at spise for to, når man bliver gravid, men den mængde af ekstra energi, som kroppen har brug for under graviditeten, er, i starten, kun 100 kcal om dagen, stigende igennem graviditeten til 500 kcal om dagen. I ammeperioden er behovet for ekstra energi også 500 kcal om dagen.