Sushi, rejer eller laks – hvilke fisk anbefales til gravide?

Fødevarestyrelsen anbefaler, at du spiser forskellige fisk som sild, torsk (dog ikke torskelever), makrel, rødspætte, skrubbe, sej, fiskerogn, ansjoser, lyssej, kuller, kulmule, ludfisk og rødtunge.

Rejer, krebs forskellige muslinger og andre skaldyr er sunde.

Tunfisk på dåse kan du spise med god samvittighed, men dog højst 1 dåse om ugen.

Som gravid anbefales du at spise 350 gram fisk om ugen. Spis forskellige slags, selvfølgelig gerne fede som laks, sild, ørred og makrel, men også de magre, blandt andet rødspætter, sej og torsk. Uheldigvis er fisk i varierende grad forurenet med kviksølv, dioxin og pcb.

Hvilket fisk må man ikke spise som gravid?

Spis forskellige fisk, fx rødspætter, sild og opdrættede laks, men undgå tunbøffer og andre friske udskæringer af de store rovfisk som helleflynder, sværdfisk, sildehaj, gedde, aborre, sandart, oliefisk, escolar, rokke og tun. – Store rovfisk kan indeholde høje mængder af kviksølv, som opkoncentreres gennem fødekæden.

Hvor meget fisk Må gravide spise?

Du bør som gravid og ammende spise ca. 350 gram fisk om ugen – heraf ca. 200 gram fed fisk. Det betyder at du meget gerne må spise fisk til aften to gange om ugen og meget gerne må spise fisk til frokost flere gange om ugen.

Hvorfor må gravide ikke spise laks?

Variér mellem fede og magre arter, og sørg for at spise ca. 200 gram fed fisk om ugen. Laks fra Østersøen og den Botniske Bugt kunne tidligere have et for højt indhold af miljøgifte, på grund af forurening i disse farvande. I dag er der indført forbud imod fiskeri af store laks over 6 kg.

Kan man spise makrel i tomat når man er gravid?

Du skal ikke bekymre dig om tungmetaller eller tilsætningsstoffer, når du er gravid og spiser makrel. Når du er gravid, spiser du for to. Men modsat hvad mange tror, betyder det ikke, at du skal have dobbelt så mange kalorier; det betyder blot, at det du spiser, er det som fosteret spiser.

Kan man spise rejer når man er gravid?

Faktisk indeholder rejer mere af tungmetallet cadmium end øvrige slags fisk, så du skal helt sikkert være forsigtig med mængderne, når du er gravid. Fødevarestyrelsen og Kontoret for Fødevaresikkerhed vurderer, at det er sikkert for dig at spise rejer, hvis du holder dig under 100 g om ugen.

Er der kviksølv i laks?

Især gravide og børn under tre år bør helt undgå at spise dem. De fisk, som vi normalt spiser – torsk, sej, rødspætte, kulmule, sild, ørred, laks med flere – indeholder derimod meget begrænsede koncentrationer af de skadelige stoffer. Philippe Grandjean: Vi har nok de bedste informationer om kviksølv.

Kan baby få for meget fisk?

Fisk I bør holde gravide og ammende kvinder + jeres barn fra

Tunbøffer og tun på dåse kan indeholde kviksølv i skadelige mængder. Det skyldes, dels at barnets hjerne udvikles meget under graviditeten og i de første år og derfor er meget følsomt.

Hvor meget dåsetun må man spise gravid?

Undgå for meget tun

Kviksølv kan skade barnets udvikling af hjernen. Det anbefales, at gravide højst spiser 1 almindelig dåse tun om ugen og ikke spiser dåser af hvid tun eller albacoretun.

Hvor meget makrel i tomat må man spise?

Nettovægten på en dåse makrel i tomat er typisk omkring 125 g, hvoraf cirka 80 g er makrel. Hvis din søn spiser en dåse hver dag, altså syv dåser om ugen, så spiser han derved i alt 560 g fisk om ugen. Voksne og store børn anbefales at spise 200-300 g fisk om ugen.

Hvor meget makrel må man spise?

Fødevarestyrelsen anbefaler derfor, at du spiser fisk 350 gram fisk om ugen. Heraf skal cirka 200 gram være fed fisk som sild, makrel, laks og ørred.