Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide tager tilskud af folsyre, D-vitamin og jern. Desuden anbefales gravide at få tilstrækkeligt med kalk, enten gennem kosten eller som tilskud. Folsyre er et vitamin, der findes i kosten, men det er nødvendigt at tage et tilskud for at få tilstrækkeligt i forbindelse med graviditet.
Hvis du er gravid, bør du tage tilskud af:

folsyre.

d-vitamin.

jern.

kalk, gennem maden eller som kalktilskud, hvis du ikke spiser mælkeprodukter.

Hvornår bør du have jerntilskud under graviditet?

Huskeliste før, under og efter graviditet 1 Før graviditet. Du anbefales et dagligt kosttilskud på 400 mikrogram folsyre indtil 12. uge i graviditeten. Tages i forbindelse med et måltid. 2 Under graviditet. Du anbefales et dagligt kosttilskud på 400 mikrogram folsyre fra graviditet planlægges til 12. uge i graviditeten. 3 Efter graviditet. Du bør fortsætte med et jerntilskud på 40 – 50 mg i nogle uger, hvis du har mistet meget blod under fødslen. More items

Hvilke vitaminer hvornår gravid?

Folinsyre. 400 mikrogram folinsyre dagligt fra du overvejer at blive gravid, og frem til du er fulde 12 uger gravid. Folinsyre nedsætter risikoen for, at barnet bliver født med misdannelse af rygmarven (neuralrørsdefekt).

Hvilke vitaminer skal man undgå som gravid?

Nogle gravide tager også et tilskud af omega-3 fiskeolie, og det er helt fint, men det er ikke en del af de officielle anbefalinger. Til gengæld bør du undgå levertran eller andre tilskud og fødevarer med høje mængder A-vitamin, da det ikke er godt under en graviditet.

Er gravitamin nok?

Gravitamin indeholder de essentielle mineraler og vitaminer, som gravide anbefales at tage som tilskud. Velegnet til brug både før og under graviditeten. Indeholder 400 µg folsyre, der bidrager til den gravides vævsvækst, og zink, der bidrager til en normal frugtbarhed.

Er det nok at tage gravitamin?

For stor indtagelse af vitamin A er skadeligt og giver øget risiko for misdannelser hos fosteret. Gravide og ammende kvinder bør ikke spise lever eller tage A-vitamintilskud, udover hvad der findes i almindelige vitamintabletter beregnet for gravide. Specielt kranieknogler, centralnervesystem og hjerte er udsat.

Hvorfor må gravide ikke få A vitamin?

Når man er gravid skal man omvendt passe på ikke at få for meget vitamin A, da for høje doser kan skade barnet i livmoderen. For stor indtagelse af vitamin A i graviditeten giver øget risiko for misdannelser hos fosteret; specielt hjerte, centralnervesystem og kranieknogler er udsat.

Hvor meget D-vitamin skal man have som gravid?

Det er afgørende for både barnet og moderen, at kroppen får nok kalk. I Danmark har mange, især om vinteren, et lavt niveau af D-vitamin. Det er derfor en god ide at tage et D-vitamintilskud. De officielle anbefalinger til gravide er 10 mikrogram d-vitamin dagligt i hele graviditeten.

Hvilke mineraler er særlig vigtige for gravide kvinder Angiv ADT?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide kvinder tager et tilskud af folat, D-vitamin og jern. Derudover anbefales gravide at få nok calcium/kalk, enten gennem en sund og varieret kost eller et kosttilskud.

Hvilke vitaminer skal man ikke tage sammen?

Få den bedste effekt af dit kosttilskud

Fødevarer med kalk nedsætter nemlig optagelsen af jern. I stedet bør du tage jern sammen med fødevarer, som frugt, da C-vitamin fremmer jernoptagelsen. Fedtopløselige vitaminer: Vitaminer som A, D, E og K-vitaminer skal, som navnet indikerer, spises sammen med fedt.

Er der D-vitamin i gravitamin?

Produktbeskrivelse. Gravitamin er en multivitamin- og mineraltablet, som er sammensat specielt til før og under graviditet med et tilskud af 400 mikg folsyre og 10 mikg D-vitamin. Indholdet af zink bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion imens folsyre bidrager til vævsvæksten hos den gravide.

Hvornår på dagen er det bedst at tage jern?

Man bør undgå at indtage produkter, der nedsætter jernoptaget i perioden før og efter, man tager tabletterne. Hvis du for eksempel spiser en skål havregryn med mælk til morgenmad, bør du tage din tablet minimum én time før morgenmaden eller tre timer efter.

Hvor lang tid skal man tage folinsyre?

Husk folsyre før og 3 måneder henne i graviditeten

Sundhedsstyrelsens anbefaler, at kvinder indtager 400 mikrogram (µg) folsyre fra de overvejer graviditet og de første 12 uger af graviditeten. Et tilskud af folsyre kan forebygge medfødte misdannelser af hjernen og rygmarven hos barnet.