Hvis du er gravid, bør du tage tilskud af:

folsyre.

d-vitamin.

jern.

kalk, gennem maden eller som kalktilskud, hvis du ikke spiser mælkeprodukter.

Hvilke vitaminer må man ikke tage som gravid?

vente med at starte jerntilskud til senest graviditetsuge 18. Undgå at tage jern sammen med kaffe, te eller mælk, da det hæmmer optagelsen. Omvendt, så fremmer C-vitaminer optagelsen af jern.

Er multivitamin gravid nok?

De vitaminer og mineraler kan tages som enkelte kosttilskud, men langt de fleste gravide anvender en multivitamin- og mineraltablet, som vil dække behovet for folsyre og D-vitamin. Jern og evt. kalk skal tages for sig. Læs med nedenfor.

Hvilke vitaminer er bedst til gravide?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide kvinder tager et tilskud af folat, D-vitamin og jern. Derudover anbefales gravide at få nok calcium/kalk, enten gennem en sund og varieret kost eller et kosttilskud. Sundhedsstyrelsen anbefaler gravide kvinder at tage: 400 mcg folat anbefales dagligt.

Hvornår skal man stoppe med at tage fiskeolie gravid?

Fiskeolie dosis

Den anbefalede daglige dosis til gravide er 1000 mikrogram. Vigtigt kan det være at vide at fiskeoliepillerne har en svagt blodfortyndende effekt. Det anbefales derfor at stoppe tilskud med fiskeolie fire uger inden fødslen for at mindske risikoen for blødninger.

Er der nok jern i gravitamin?

Velegnet til brug både før og under graviditeten. Indeholder 400 µg folsyre, der bidrager til den gravides vævsvækst, og zink, der bidrager til en normal frugtbarhed. Multivitaminerne indeholder også D-vitamin og jern.

Hvornår skal man tage kalk og D-vitamin?

Calcium (som skal indeholder magnesium og d-vitamin)

For at nedbryde og optage kalk, er det en god ide at tage tilskuddet efter aftensmaden, da du har brug for mavesyre for at optage kalken. Din mavesyreproduktion er højest efter et måltid og gerne sidst på dage evt. efter din aftensmad.

Er det godt at spise multivitamin?

Godt nok bidrager multipillerne med vitaminer og mineraler, men mængderne er typisk for små til at kunne afhjælpe en egentlig mangel på et bestemt vitamin eller mineral. Kommer du ind i en periode, hvor du af en eller anden grund spiser meget lidt eller meget ensidigt, kan multipillen dog være et fornuftigt valg.

Hvilken vitaminpille skal jeg vælge?

Det varierer fra person til person, hvilke vitaminpiller du bør tage dagligt, da det er forskelligt, hvilke vitaminer, mennesker mangler. Som udgangspunkt er det dog altid en god ide at tage en multivitaminpille og fiskeolie.

Hvilke vitaminer skal man ikke tage sammen?

Få den bedste effekt af dit kosttilskud

Fødevarer med kalk nedsætter nemlig optagelsen af jern. I stedet bør du tage jern sammen med fødevarer, som frugt, da C-vitamin fremmer jernoptagelsen. Fedtopløselige vitaminer: Vitaminer som A, D, E og K-vitaminer skal, som navnet indikerer, spises sammen med fedt.

Hvor meget B6 vitamin må man tage gravid?

Du anbefales at tage tablet B6 Vitamin 50 mg en gang om dagen. B6 Vitamin er et kosttilskud, som virker kvalmestillende på mange med graviditetskvalme.

Hvilken fiskeolie er bedst til gravide?

Top 3 fiskeolier til gravide

#2 PUORI/PURE PHARMA O3. Puori O3 (eller det gamle Pure Pharma) kommer ind på en flot 2.

#3 Pikasol Premium.

#4 Eye Q kapsler.

Hvilke jerntabletter er bedst gravid?

aminoJern optages bedre – og giver ikke mavegener!

aminoJern er bredt anerkendt for en optagelse, der er 2-4 gange bedre end traditionelle jernpræparater. Det betyder, at gravide kan nøjes med at tage 1 tablet aminoJern med 25 mg jern fra 10. graviditetsuge.

Kan man få for meget fiskeolie gravid?

Fiskeolie af typen Omega-3 olier påvirker blodets evne til at størkne og kan derfor give øget risiko for blødning og blodansamlinger ved en fødsel eller operation.

Hvor meget fiskeolie skal man have som gravid?

Apovit Gravid Omega-3 fiskeolie

Moderens indtag af DHA* bidrager til en normal udvikling af hjernen og øjnene hos fostret. (*Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på i alt 200 mg DHA, i tillæg til det anbefalede indtag på 250 mg EPA og DHA. Dette opnås ved indtag af 2 kapsler.)