Hvis du er gravid, bør du tage tilskud af:

folsyre.

d-vitamin.

jern.

kalk, gennem maden eller som kalktilskud, hvis du ikke spiser mælkeprodukter.

Hvilke vitaminer hvornår gravid?

Folinsyre. 400 mikrogram folinsyre dagligt fra du overvejer at blive gravid, og frem til du er fulde 12 uger gravid. Folinsyre nedsætter risikoen for, at barnet bliver født med misdannelse af rygmarven (neuralrørsdefekt).

Er multivitamin gravid nok?

De vitaminer og mineraler kan tages som enkelte kosttilskud, men langt de fleste gravide anvender en multivitamin- og mineraltablet, som vil dække behovet for folsyre og D-vitamin. Jern og evt. kalk skal tages for sig. Læs med nedenfor.

Hvilke kosttilskud må man ikke tage som gravid?

Andre kosttilskud

Nogle gravide tager også et tilskud af omega-3 fiskeolie, og det er helt fint, men det er ikke en del af de officielle anbefalinger. Til gengæld bør du undgå levertran eller andre tilskud og fødevarer med høje mængder A-vitamin, da det ikke er godt under en graviditet.

Er det nok at tage gravitamin?

For stor indtagelse af vitamin A er skadeligt og giver øget risiko for misdannelser hos fosteret. Gravide og ammende kvinder bør ikke spise lever eller tage A-vitamintilskud, udover hvad der findes i almindelige vitamintabletter beregnet for gravide. Specielt kranieknogler, centralnervesystem og hjerte er udsat.

Hvorfor må gravide ikke få A vitamin?

Når man er gravid skal man omvendt passe på ikke at få for meget vitamin A, da for høje doser kan skade barnet i livmoderen. For stor indtagelse af vitamin A i graviditeten giver øget risiko for misdannelser hos fosteret; specielt hjerte, centralnervesystem og kranieknogler er udsat.

Hvor meget D-vitamin skal man have som gravid?

Det er afgørende for både barnet og moderen, at kroppen får nok kalk. I Danmark har mange, især om vinteren, et lavt niveau af D-vitamin. Det er derfor en god ide at tage et D-vitamintilskud. De officielle anbefalinger til gravide er 10 mikrogram d-vitamin dagligt i hele graviditeten.

Hvilke vitaminer skal man ikke tage sammen?

Få den bedste effekt af dit kosttilskud

Fødevarer med kalk nedsætter nemlig optagelsen af jern. I stedet bør du tage jern sammen med fødevarer, som frugt, da C-vitamin fremmer jernoptagelsen. Fedtopløselige vitaminer: Vitaminer som A, D, E og K-vitaminer skal, som navnet indikerer, spises sammen med fedt.

Hvor meget fiskeolie om dagen gravid?

Fiskeolie dosis

Den anbefalede daglige dosis til gravide er 1000 mikrogram. Vigtigt kan det være at vide at fiskeoliepillerne har en svagt blodfortyndende effekt. Det anbefales derfor at stoppe tilskud med fiskeolie fire uger inden fødslen for at mindske risikoen for blødninger.

Hvilke mineraler er særlig vigtige for gravide kvinder Angiv ADT?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide kvinder tager et tilskud af folat, D-vitamin og jern. Derudover anbefales gravide at få nok calcium/kalk, enten gennem en sund og varieret kost eller et kosttilskud.

Er der nok jern i gravitamin?

Velegnet til brug både før og under graviditeten. Indeholder 400 µg folsyre, der bidrager til den gravides vævsvækst, og zink, der bidrager til en normal frugtbarhed. Multivitaminerne indeholder også D-vitamin og jern.

Hvad skal man ikke gøre når man er gravid?

Undgå eller hold igen med visse fødevarer

Drop alkohol helt.

Hold igen med kaffe og te.

Undgå energidrikke og hold igen med læskedrikke, som f.

Hold igen med lakrids.

Hold igen med – eller undgå visse typer fisk og fiskepålæg.

Undgå lever og levertran og hold igen med leverpostej.

Spis kødpålæg så friskt som muligt.

Hvad gør gravitamin?

Gravitamin er en multivitamin- og mineraltablet, som er sammensat specielt til før og under graviditet med et tilskud af 400 mikg folsyre og 10 mikg D-vitamin. Indholdet af zink bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion imens folsyre bidrager til vævsvæksten hos den gravide. Tabletter.

Hvor lang tid skal man tage folinsyre?

Husk folsyre før og 3 måneder henne i graviditeten

Sundhedsstyrelsens anbefaler, at kvinder indtager 400 mikrogram (µg) folsyre fra de overvejer graviditet og de første 12 uger af graviditeten. Et tilskud af folsyre kan forebygge medfødte misdannelser af hjernen og rygmarven hos barnet.