Sundhed påvirker hele kroppen, dit sind og din sjæl. Når vi taler sundhed, taler vi altid om andet end det, vi propper i munden. Blandt andet det vi propper mellem ørene og udsætter vores krop og sjæl for. Det hele hænger sammen!
En sund og varieret kost sikrer kroppens næringsindtag og påvirker derfor kroppens velbefindende og funktioner. Det er igennem kosten, at kroppen får energi samt næringsstoffer. De fungerer som byggesten til kroppens væv, organer samt funktioner fx immunforsvar og hormonproduktion.

Hvad handler sundhed om?

Sundhed er i bund og grund et meget personligt begreb. Det handler om, at DU skal have det godt. Både i din krop, i dit sind og din sjæl og dér, hvor du befinder dig rent fysisk til dagligt – hjemme eller på arbejdet og sammen med de mennesker, du omgiver dig med.

Hvad er en god sundhed?

Sundhed er i bund og grund et personligt begreb. Det handler om at have det godt med sin krop, sit sind, sine medmennesker, sin kultur, sit arbejde og sin sjæl. Sundhed er oplevelsen af at være i balance og samklang med sit liv og sine omgivelser,både de menneskelige og de fysiske. Vi kan ikke være sunde alene.

Hvad skal der til for at have en sund krop?

Sport og motion øger behovet for antioxidanter, og kost rig på frugt og grønt er den bedste måde at dække dette behov på. Mere frugt og grønt er det bedst dokumenterede kostråd til forebyggelse af en lang række kræftformer. Frugt og grønt er gode kilder til specielt C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, B6-vitamin og folat.

Hvad er den sundeste kost?

Konklusionen i forhold til sund kost og livsstil er følgende: Friskhøstede og gerne hjemmedyrkede grønsager i store og varierede mængder. Ingen brug af kemikalier og medicin i fødevareproduktionen. Fedtsyrer fra olier, frø, kerner, nødder, avocado eller ikke-forurenede fisk.

Hvad er WHO’s formål?

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er FN-systemets retningsgivende og koordinerende organ på sundhedsområdet og har 194 medlemslande. Organisationen arbejder blandt andet med fastsættelse af normer og standarder, udvikling af evidensbaserede politikker, teknisk bistand til lande og monitorering.

Hvordan kan man leve sundt?

Derudover kan du med fordel spise efter de hjertesunde kostråd som er baseret på Fødevarestyrelsens 7 officielle kostråd:

1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv.
2. Spis frugt og mange grøntsager.
3. Spis nødder og mandler.
4. En lille mængde nødder gavner dit hjerte.
5. Spis mere fisk.
6. Fuldkorn.
7. Vælg magert kød og kødpålæg.

Hvad er nærende mad?

Følger du de officielle kostråd vil din kost naturligt være rig på fuldkorn, grøntsager og frugt samt magre mælkeprodukter – madvarer som vi ved forebygger kræft. Spis varieret med masser af grøntsager og fuldkorn.

Hvornår er noget usundt?

Hvornår er noget sundt eller usundt? Din mad er altså ikke i sig selv sund eller usund. Men du kan have sunde eller usunde kostvaner, hvilket afhænger af mængde (hvor meget du spiser af det) og sammenhæng (hvad du ellers spiser).

Hvordan får vi energien ud af kulhydraterne?

Kulhydrat findes i maden, især i pasta, ris, kartofler og brød, men også i frugt og grønt. Ligesom med fedt og protein, kan kroppen forbrænde kulhydrat og derved frigive energi, så vi kan bevæge os og har energi til de mange processer, der foregår i kroppen.

Hvad er det bedste for kroppen?

Så sørg for masser af levende mad, frisk mad fyldt med grønt og frugt, friskpressede grøntsagsjuicer, fisk, gode fedtstoffer, mandler, nødder, grove kornprodukter mv. Sørger du for at fylde din krop med gode og friske råvarer, er der også bedre plads til en dag med vino & sweets.

Hvad mangler min krop?

Med andre ord får man i gennemsnit dækket sine behov for vitaminer og mineraler, fraset vitamin D i vinterhalvåret, selen hos kvinder i alle aldre, samt jern og folat hos kvinder i den fødedygtige alder. Kroppens behov for både vitamin D og selen kan dækkes ved at spise mere fisk.

Hvad er der gode kalorier i?

Her er en kalorietabel med, hvor mange kalorier der er i en lang række af de fødevarer, som vi putter i munden. Det er blandt andet mælk, chokolade og smør.

Oversigt over kalorier i din mad.

Fødevare/pr. 100 gram	Kalorier	KJ
Fuldkornspasta	354	1482
Granatæble	75	315
Grapefrugt	44	184
Grødris	365	1526

Hvad er noget af det sundeste man kan spise?

Gulerødder, kartofler og sild. Disse tre almindelige madvarer tilhører en eksklusiv flok, der stort set dækker dine behov for de vigtigste mineraler og vitaminer. RØD PEBERFRUGT ER SUPER SUND Vi ved alle sammen, at noget mad er sundere end andet – men hvilke råvarer er sundest?

Hvad er det mest usunde mad i verden?

Vil du gerne undgå transfedt er friteret mad, som eksempelvis pomfritter på listen over den mad, du bør overveje at lægge fra dig – eller erstatte med et sundere alternativ. Ligeledes advarer Candice Setti mod langtidsholdbare kager og cookies, hvis lange holdbarhed ofte kommer fra brugen af transfedt.

Hvad er det sundeste i hele verden?

1. ISLAND. Eksperterne fandt, at den islandske kombination af frisk fisk, lokalt opdrættet kød af høj kvalitet, store forbrug af magre mælkeprodukter som skyr og hang til at tilbringe meget tid ude i naturen, kvalificerede dem til at have den sundeste kost- og livsstil i verden.