Der findes ikke nogen bestemt diæt, man skal spise ved diabetes. I princippet kan du spise al slags mad. Men du bør spise mad med et lavt indhold af fedt og ikke for meget sukker i hverdagen. Maden bør være rig på grøntsager og fisk, samt mindre fedt og sukker.

Hvad frugt må man spise når man har sukkersyge?

Frugt påvirker ikke blodsukkeret nær så meget, som man troede tidligere. Derfor er det en god ide at spise 3 stk. frugt dagligt, helst fordelt over dagen. Frugt og bær fra tempererede lande påvirker blodsukkeret mindst (for eksempel æble, pære, appelsin).

Er havregryn godt for diabetes?

Kostfibre er komplekse kulhydrater

Kostfibre påvirker, isoleret set, ikke dit blodsukker – men kan være i fødevarer med andre typer kulhydrat, der påvirker blodsukkeret, som f. eks. havregryn og rugbrød.

Er æg godt når man har diabetes?

Et helt æg indeholder ca. 7 g protein og 6 g fedt. Grundet æggets høje indhold af mættet fedt, er højst 3-4 æg om ugen passende for de fleste mennesker med diabetes.

Er gulerødder godt for diabetes?

Fine og grove grøntsager

Kostfibre og især de vandopløselige kostfibre kan være med til at forsinke optagelsen af andre kulhydrater, og derfor være med til at stabilisere blodsukkeret. Det er derfor en god ide at spise flest af de grove grøntsager. Rodfrugter (knoldselleri, pastinak, gulerod, rødbede m. fl.)

Hvilke frugter er der mindst sukker i?

15 Frugter med lavt sukkerindhold

1. Citroner og lime: 5 g sukker pr. kop.
2. Brombær: 7 g sukker pr. kop.
3. Jordbær: 7 g pr. kop.
4. Hindbær: 5 g pr. kop.
5. Blåbær: 14 g pr. kop.
6. Cantaloupe: 12 g pr. kop.
7. Honningmelon: 14 g pr. kop.
8. Ferskener: 13 g pr. kop.

Er æbler godt for diabetes?

Blåbær, vindruer og æbler er godt for diabetes 2

Forskerne fandt at de personer, som spiste mindst 2 portioner frugt af vise frugttyper – specielt blåbær, vindruer og æbler –, mindskede deres risiko for at udvikle type 2 diabetes med hele 23 % i forhold til dem, som spiste mindre end 1 portion om måneden.

Er der mange kulhydrater i havregryn?

100 gram havregryn indeholder 366 kcal samt 12,9 gram protein, 6,9 gram fedt, 58,3 gram kulhydrat og 9,9 gram kostfibre – se kilde.

Er havregrød bedre end havregryn?

Du sparer en del kalorier ved at vælge havregrød frem for havregryn. Når grynene bliver kogt, suger de nemlig væsken til sig, så de svulmer op. Derfor behøver du kun en lille kop gryn for at få en stor portion grød. Samtidig er du typisk længere tid om at spise den varme havregrød, og det giver god mæthed.

Hvad kan sænke blodsukkeret?

Gode råd til et stabilt blodsukker

1. Undgå overforbrug af sukker. Overforbrug af sukker kan give et for højt blodsukker tal.
2. Drik masser vand.
3. Bevæg dig hver dag.
4. Spis frugt, mandler, salat eller bær.
5. Indtag de sunde fedtstoffer.
6. Spis grove grøntsager og masser af fibre.
7. Spis hyppigere, mindre portioner og flere fibre.

Kan man komme af med type 2 diabetes?

Type 2-diabetes – en kronisk sygdom

Har man fået diagnosen type-2 diabetes, har man den for resten af livet. Men livsstilsændringer og vægttab kan få sygdommen til at ‘gå i hi’, det vil sige, at blodsukrene kan blive normale en tid, men vil stige igen hvis man for eksempel igen tager på i vægt.

Hvad er den sundeste frugt?

Blandt de sundeste frugter er æbler, appelsiner, kiwi og pærer, da de har et lavt glykæmisk indeks, der bevirker, at de optages langsommere i kroppen sammenlignet med andre slags frugter. Ved at spise disse frugter kan du undgå et svingende blodsukker i løbet af dagen og dermed mindske trangen til søde sager.

Er gulerødder godt mod mavesyre?

Når man har problemer med fordøjelse, anbefales det, at man spiser så gulerødder. Det A-vitamin, der er i gulerødder, beskytter og gendanner slimhinderne i ens mave og tarme. De anbefales til personer med: Halsbrand.

Er der mange kulhydrater i gulerødder?

Problemet er bare at stigningen er baseret på 50 gram kulhydrater fra en given fødevare og da gulerødder indeholder cirka 10 gram kulhydrater pr. 100 gram er beregningen altså lavet på 0,5 kg gulerødder, hvilket der næppe er nogen, som indtager i ét måltid.

Hvor mange gulerødder skal man spise om dagen?

Stil evt. gulerødder i en skål på køkkenbordet, så du kan slukke snacksulten, når den dukker op. Det anbefales, at du spiser mindst 300 g grøntsager om dagen. KALORIELET | Gulerødder har kun 1/3 så mange kalorier som en banan.