Sundhed er et bredt begreb, som dækker over tilstande og aktiviteter vedrørende menneskets velvære – såvel fysisk som mental velvære. Feltet spænder fra etablerede lægevidenskabelige discipliner til alternative behandlingsmetoder. Begrebet kan også deles op i fysisk og psykisk sundhed.
Definitionen af ‘sundhed’, er ifølge Verdens sundhedsorganisationens (WHO) følgende: ‘Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker.’ Definitionen er ikke blevet ændret siden 1948.

Kan vi ikke være sunde?

Selvfølgelig kan frisk luft, vand, sund mad, varme, aktivitet, ro og søvn give et godt grundlag for sundheden, men mangler vi ømhed og omsorg fra de nære medmennesker, følelsen af at høre til, og mangler vi nogen, vi selv kan yde det samme til, så kan vi ikke være sunde.

Hvad handler sundhed om?

Sundhed er i bund og grund et meget personligt begreb. Det handler om, at DU skal have det godt. Både i din krop, i dit sind og din sjæl og dér, hvor du befinder dig rent fysisk til dagligt – hjemme eller på arbejdet og sammen med de mennesker, du omgiver dig med.

Hvorfor er det vigtigt at spise sundt?

En sund og varieret kost sikrer kroppens næringsindtag og påvirker derfor kroppens velbefindende og funktioner. Det er igennem kosten, at kroppen får energi samt næringsstoffer. De fungerer som byggesten til kroppens væv, organer samt funktioner fx immunforsvar og hormonproduktion.

Hvad skal der til for at være sund?

Hvad er sund kost?

Spis planterigt, varieret og ikke for meget.

Spis flere grøntsager og frugter.

Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk.

Spis mad med fuldkorn.

Vælg planteolier og magre mejeriprodukter.

Spis mindre af det søde, salte og fede.

Sluk tørsten i vand.

Hvad er en sund krop?

Hvad er den sunde krop? Ifølge WHO’s rapport Primary Health Care fra 1978, er sundhed ”en tilstand af fuldkommen fysisk, psykisk og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom og gener”. Denne definition af sundhed er uopnåelig i sin fuldkommenhed.

Hvad er en usund kost?

Omvendt findes der fødevarer, der indeholder meget sukker, mættet fedt og salt, og som ikke bidrager med gode næringsstoffer. Det er fx slik, kage, sodavand og chips. Får du dem ofte, bliver din daglige kost samlet set let usund.

Hvad er WHO’s formål?

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er FN-systemets retningsgivende og koordinerende organ på sundhedsområdet og har 194 medlemslande. Organisationen arbejder blandt andet med fastsættelse af normer og standarder, udvikling af evidensbaserede politikker, teknisk bistand til lande og monitorering.

Hvorfor er det vigtigt at vi tænker over hvad vi spiser?

Fysisk velbefindende: God ernæring sikre at din krop har al den næring den skal bruge. Psykisk/Mental velbefindende: Vores hjerne og sind er afhængig af ernæring for at kunne fungere optimalt. Kosten har ofte en større indflydelse end vi tror på vores sind end vi tror, samt på vores oplevelse eller følelse af “energi”.

Hvad er fysisk helbred?

Fysisk aktivitet indeholder således et bredt spektrum af aktiviteter lige fra idræt, sport og motion (dvs. struktureret fysisk aktivitet) til hverdagsaktiviteter som havearbejde, cykling som transport, at tage trappen eller gå en tur med hunden (dvs. ustruktureret fysisk aktivitet).

Hvad har din krop brug for?

Din krop har brug for vitaminer til en række funktioner, fx: A-, D-, K- og C-vitamin opbygger og vedligeholder skelet, muskler, slimhinder og hud. B-vitaminer omsætter kulhydrater, proteiner og fedt til energi. K-vitamin er med til at få blodet til at størkne.

Hvad er sundt at spise hver dag?

Spis masser af fuldkorn, fx groft rugbrød, fuldkornspasta, havregryn og mysli. Styr uden om kraftigt forarbejdede madvarer, fx cornflakes, franskbrød og hvid pasta. Spis mange proteiner, fx magert kød, fjerkræ uden skind og magre mejeriprodukter. Skær ned på det usunde fedt fra kød og mejeriprodukter.

Er svinelever sundt?

Lever er magert kød. Lever er en god kilde til vitamin K, som hjælper dine sår med at hele og styrker dine knogler. Lever fra køer har et højere indhold af vitamin K, end lever fra gris, kylling og fisk. Samtidig er lever en god kilde til B-vitaminerne, som hjælper din krop med at omdanne maden til energi.

Hvad er der gode kalorier i?

Her er en kalorietabel med, hvor mange kalorier der er i en lang række af de fødevarer, som vi putter i munden. Det er blandt andet mælk, chokolade og smør.

Oversigt over kalorier i din mad.

Fødevare/pr. 100 gram	Kalorier	KJ
Fuldkornspasta	354	1482
Granatæble	75	315
Grapefrugt	44	184
Grødris	365	1526

Hvad er det sundeste man kan gøre for sin krop?

Her får du listen:

Undgå hvide fødevarer som hvede, ris, pasta, kartofler – og søde sager i alle farver.

Spis fed fisk dagligt.

Spis mandler – snup en håndfuld i stedet for fisk.

Olivenolie er god mod tør hud.

Hvad er den optimale kost?

Ifølge de officielle kostråd, skal du spise frugt og mange grøntsager, der er fyldt med vitaminer, mineraler og kostfibre. Du skal spise mere fisk, vælge kød og mejeriprodukter med mindre mættet fedt og spise mindre sukker og salt.

Hvad er sundhed i et legeme?

Udtryk som en ‘sund sjæl i et sundt legeme’, en ‘sund tankegang’, en ‘sund indstilling’, ‘sund fornuft’ og — om genstande — en ‘sund tagkonstruktion’ betyder i alle tilfælde, at her er der sundhed — af forskellig art.

Kan vi ikke være sunde?

Selvfølgelig kan frisk luft, vand, sund mad, varme, aktivitet, ro og søvn give et godt grundlag for sundheden, men mangler vi ømhed og omsorg fra de nære medmennesker, følelsen af at høre til, og mangler vi nogen, vi selv kan yde det samme til, så kan vi ikke være sunde.